La base de la Gymnastique Rythmique, c’est la
danse. Elle permet
d’acquérir les bons placements (pieds et jambes en dehors, maintien des
bras par exemple). Un travail de musculation est également nécessaire
(gainage, abdominaux). Les gymnastes doivent également faire preuve de
souplesse : qu’elle soit dorsale ou de jambes, celle-ci se retrouve
dans la majorité des difficultés que l’on rencontre. Elle s’obtient par
des étirements passifs (écarts) et actifs principalement. Enfin, les
engins utilisés en GR requièrent une agilité pour une bonne
manipulation. Les mains sont extrêmement sollicitées pour les mettre en
mouvement et surtout les contrôler !
La
gymnastique artistique masculine :
Au sol, les gymnastes alternent les mouvements
d'acrobaties pures et de
chorégraphies. Aussi, le passage aux autres agrés, qui sont le cheval
d'arçon, les anneaux, la table de saut, les barres parallèles et la
barre fixe, est un harmonieux cocktail de détente, de force, de
souplesse et d'équilibre.
Tumbling
:
Accompagné d’une musique dynamique et
entraînante, les Tumbleurs
réalisent des cascades d’acrobaties qui montent « crescendo vers la
difficulté ». L’ambiance des démonstrations met en valeur le dynamisme,
la vitesse et la virtuosité de la discipline. Le public est ainsi vite
emballé par la dimension spectaculaire de la discipline.
Gymnastique
acrobatique :
La Gymnastique Acrobatique est une discipline qui
mélange
acrobatie et artistique. Elle se pratique par groupe de 2, 3 ou 4
gymnastes.
Les gymnastes doivent réaliser des éléments acrobatiques collectifs et
des éléments individuels, le tout relié par une chorégraphie,
parfaitement synchronisée sur une musique.
Gymnastique
aérobic :
Les exercices de Gymnastique Aérobic mettent en
action un très grand
nombre de groupes musculaires et peuvent être pratiqués sur une durée
relativement longue, dans un mouvement naturel rythmé.
L’enchaînement doit être exécuté à un haut niveau de difficultés
intégrant : des combinaisons de pas de base de l’Aérobic, associés à
des mouvements de bras, exécutés en musique, afin de créer une
dynamique et un enchaînement de séquences.
Le
trampoline :
A chaque élément, l'enjeu est de multiplier et
diversifier les rotations du corps dans l'espace (vrilles et saltos).
Les experts évoluent à une hauteur supérieure à 7 mètres du sol.
Lors d’une compétition, chaque trampoliniste a deux passages de
qualification : un mouvement libre à exigences (L 1) puis un mouvement
libre L2.
Au
niveau international, les meilleurs masculins réalisent environ 23
rotations de type " salto " combinées à environ 16 rotations de type "
vrille ".
